Le Tai Chi Chuan
( Style "Yang Originel" )
***Ne confondons pas tai chi chuan et qi gong, avec des pratiques de "gymnastiques douces", (ou autres imitations) "populaires", et parfois...inconnues !
Le style "YANG" est le plus doux, ce qui permet à chacun d'adapter ses mouvements à ses capacités et sensations, et de ce fait, le plus enseigné et le plus pratiqué en Chine, ainsi que dans le monde occidental.
Le taï chi chuan est à la fois une technique de détente, un art énergétique, une pratique de santé et de longévité, et un chemin vers l'accomplissement de soi.
Discipline corporelle d’origine chinoise, le tai chi est aujourd’hui considéré comme une « gymnastique énergétique globale » .
Comportant un ensemble de mouvements continus et enchaînés, ronds, exécutés avec lenteur et précision, dans un ordre préétabli. Il met aussi l’accent sur la maîtrise d'une respiration appropriée.
Il est défini comme un art « interne » car il privilégie les sensations internes de chacun, ( et non la force musculaire, ou la beauté du geste, qui est un résultat « externe » ), dont les mouvements reposent sur l'alternance et l’équilibre des énergies Yin et Yang.
Le tai chi chuan, est le cinquième pilier de la médecine traditionnelle chinoise, car l'objectif premier de sa pratique consiste à générer et faire circuler à travers les méridiens qui relient tous les organes, l'énergie vitale qui nous anime, de façon globale, douce, régulière et libre.
La pratique du style "Yang Originel", qui est la notre, comporte 108 mouvements enchaînés, appelée la « Forme ». "La Petite Forme de Pékin" ne comporte que 24 mouvements. On distingue quelques autres "grands styles", moins pratiqués et moins enseignés que le style Yang, à savoir les styles Chen, Wu ou Li.
Coordonné à une technique respiratoire, le Tai Chi chuan style Yang, nous procure des bienfaits :
* physiques :
- redonne de la mobilité à tout notre corps,
- améliore la souplesse et de l'amplitude à nos articulations,
- nous fait redresser la structure de notre squelette,
- améliore notre équilibre et nos capacités respiratoires.
- travail en douceur sur les muscles, tendons et ligaments
- coordination et maîtrise des gestes
- renforce le système immunitaire
* psychologiques :
- relaxation et détente
- apaisement
-amélioration de la concentration et de la mémoire
-écoute et perception de soi
Souplesse, fluidité ont une importance capitale dans la discipline du Tai Chi Chuan dont un des règlements est précisément : « Non agir physiquement, mais agir psychiquement et mentalement ». Cela veut dire que le déroulement du Tai Chi Chuan doit se faire sans employer la force, et que l'esprit doit commander l'action : c'est là le « secret » de cet art interne.
Les origines du Tai Chi Chuan sont enracinées dans la Chine antique, il est né de la fusion de techniques de défenses, et, de pratiques gymniques énergétiques, mises au point par des moines taoïstes.
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